• ถอดรหัสการทดสอบออนไลน์ - ปัสสาวะโลหิตทั่วไปและชีวเคมี
  • แบคทีเรียและการรวมในการวิเคราะห์ปัสสาวะหมายความว่าอย่างไร?
  • จะเข้าใจการวิเคราะห์ของเด็กได้อย่างไร?
  • คุณสมบัติของการวิเคราะห์ MRI
  • การตรวจพิเศษ ECG และอัลตราซาวนด์
  • อัตราการตั้งครรภ์และค่าความแปรปรวน ..
คำอธิบายของการวิเคราะห์

อาหาร 8 ตาราง: เมนูที่คุณสามารถและไม่สามารถกิน (ตารางผลิตภัณฑ์)

การรักษาด้วยอาหารเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาโรคทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ที่พัฒนาขึ้นในสมัยสหภาพโซเวียตหัวหน้าสถาบันโภชนาการนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังระดับโลก M.I. Pevzner (1-15) เป็นเวลาหลายสิบปีประสบความสำเร็จในการฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วภายใต้เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาแบบเฉียบพลันและเรื้อรังต่างๆ

แพทย์ที่มีประสบการณ์กำหนดให้ผู้ป่วยของพวกเขารับประทานอาหารทางการแพทย์เพื่อทำให้ปกติการทำงานของอวัยวะบางอย่างและระบบ หนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุดในขณะนี้คือตารางที่ 8 ซึ่งออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักตัว

นอกจากความอ้วนแล้วโภชนาการประเภทนี้มีความเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพทั้งหมดพร้อมด้วยชุดของมวลไขมันและไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเป็นพิเศษ

อาหาร 8 ตารางสำหรับโรคอ้วนมีความสมดุลอย่างเต็มที่และตอบสนองทุกความต้องการของทั้งผู้ใหญ่และร่างกายของเด็ก ไม่มีความลับใด ๆ ที่ประชากรมากกว่า 30% ของโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกินซึ่งมากกว่า 10% เป็นเด็กที่มีอายุต่างกัน

  • แม้จะมีอาหารที่เพิ่งเลี้ยงใหม่ขึ้นมาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแพทย์ขอแนะนำให้ผู้ป่วยของพวกเขาลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของตารางที่ 8 เมนูซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการใช้งานทางชีวภาพ

อาหารปลอดภัยอย่างสมบูรณ์มีความเกี่ยวข้องกับคนที่มีระดับความอ้วนรวมทั้งคนที่พยายามจะรักษาร่างกายให้อยู่ในรูปอุดมคติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากผ่านไป 35 ปีเมื่อกระบวนการเผาผลาญอาหารลดลงทุกปีและความเสี่ยงของการเลียไขมันเพิ่มขึ้นหลายครั้ง

ค่าความร้อนในแต่ละวันของตารางเมนู 8 อยู่ที่ 1550 ถึง 1860 กิโลแคลอรี แต่ในโรงพยาบาลอาจลดลงเหลือ 1200 กิโลแคลอรี

เนื้อหา

หลักการพื้นฐานของตารางอาหารที่ 8

อาหาร 8 ตาราง

ในกระบวนการของการสังเกตโภชนาการบำบัดมีการลดลงของน้ำหนักตัวการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันเพิ่มความสมดุลของน้ำอิเล็กโทรไลต์การทำความสะอาดลำไส้จากการอุดตันเก่าสารพิษและสะสมตะกรันการหาสัดส่วนที่เหมาะของร่างกายการกำจัดเซลลูไลต์ที่ไม่เป็นประโยชน์และการบวมของเนื้อเยื่อ

การรักษาจะเกิดขึ้นอย่างกลมกลืนเนื่องจากการลดอาหารในเกลือซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวรวมทั้งการปฏิเสธผลิตภัณฑ์น้ำตาลและขนมซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตย่อยได้ง่าย

องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารคือการลดปริมาณไขมันลงเนื่องจากการลดลงของระดับไขมันในชีวิตประจำวัน ขนาดเล็กเมื่อเทียบกับอาหารตามปกติค่าพลังงานที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าการบริโภคแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญเกินกว่าการบริโภคกับอาหารซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก

น้ำตาลในอาหารถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลแทน (stevia, saccharin, cyclamate) จำนวนมื้ออาหารจะเพิ่มขึ้นเป็น 6 และส่วนจะลดลง อาหารสุดท้าย (มื้อเย็น) ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน อาหารที่อุดมด้วยอาหารที่มีเส้นใยช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และลดความสามารถในการดูดซับและดูดซับไขมันของร่างกาย

  • ไม่ใส่โซเดียมคลอไรด์ (เกลือแกง) ในระหว่างขั้นตอนการทำอาหาร มาตรฐานประจำวันของเกลือไม่เกิน 3 gr อาหารทุกชนิดแนะนำให้เดือดตุ๋นอบนึ่ง
  • จำนวนของโปรตีน (โปรตีน) ของพืชและสัตว์ในตารางเมนู 8 ถึง 110 กรัมไขมัน (ส่วนใหญ่เป็นไขมันพืช) - ประมาณ 85 กรัมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - ไม่เกิน 150 กรัม
  • ระบอบการปกครองดื่มด้วยอาหารที่ 8 - ตั้งแต่ 1 ถึง 1.2 ลิตรต่อวัน

อาหาร 8 ตาราง - คุณสามารถทำอะไรได้ (ตาราง)

อาหาร 8 ตาราง - สิ่งที่สามารถสิ่งที่ไม่สามารถ

อาหารเป็นอาหารที่อุดมสมบูรณ์มากพอโดยมุ่งเน้นที่ตารางของผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถสร้างเมนูของคุณเองได้ภายในหนึ่งสัปดาห์หรือคุณสามารถกำหนดเป้าหมายตัวอย่างของเราด้านล่างได้ ควรสังเกตว่าโภชนาการของผู้ใหญ่และเด็ก (โดยผลิตภัณฑ์) ไม่แตกต่างกัน

ตารางผลิตภัณฑ์โต๊ะ 8
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
(คุณสามารถกินได้)
  • รำขนมปังธัญพืชแป้ง wholemeal (ไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน);
  • เนื้อไม่ติดมันปลาไขมันต่ำปลาทะเล (ไม่เกิน 170 กรัมต่อวัน);
  • ชีสกระท่อมมีไขมันต่ำ (ไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน);
  • ชีสที่มีไขมันต่ำ (ไม่เกิน 30 กรัม / วัน);
  • ทั้งหมดผลิตภัณฑ์นมแคลอรี่ต่ำ (เปอร์เซ็นต์ไขมันไม่เกิน 9);
  • ไข่ (1-2 ชิ้นต่อวัน);
  • ซุปที่ปรุงสุกในน้ำหรือน้ำซุปเนื้อสัตว์ / ปลาที่อ่อนแอจำเป็นต้องมีไขมันฟรีด้วยการเพิ่มของธัญพืชหนึ่งมันฝรั่งและผักใด ๆ (ส่วนหนึ่งของ 200-300 กรัมเดียว)
  • ธัญพืช (buckwheat, ข้าวฟ่าง, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, ส่วนไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน);
  • ผลไม้และผลเบอร์รี่ทั้งหมดยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม (ประมาณ 400 กรัม / วัน)
  • ผักทุกชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเส้นใยอาหารเช่นกะหล่ำปลีฟักทองแตงกวาบวบมะเขือเทศผักใบเขียวรากผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง 0.5 กิโลกรัมต่อวันบีทรูทและแครอท (ไม่เกิน 200 กรัมต่อวัน) ; ส่วนหนึ่งของผักต้องอยู่ในรูปแบบดิบเช่นในสลัด
  • สุกปรุงสุกโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือใส่น้ำตาลแทน
  • วุ้น, มูส;
  • เนย (ช้อนชาต่อวันเพิ่มโจ๊กหรืออาหารสำเร็จรูปอื่น ๆ );
  • น้ำมันพืช (ไม่เกิน 15 มิลลิลิตรต่อวันสำหรับน้ำสลัดหรือเครื่องปรุง)
ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
(คุณไม่สามารถกินได้)
  • ธัญพืช: semolina, ข้าวขาว;
  • มันฝรั่ง (มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มรากผักซุปในปริมาณที่ จำกัด ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์);
  • น้ำซุปที่แข็งแรงและไขมัน
  • ขนมปังและขนมปังที่มีคุณภาพสูง
  • การผลิตมะกะโรนี
  • จานทั้งหมดที่มีการเติมน้ำตาลรวมทั้งขนมหวานโยเกิร์ตขนมหวานเค้กขนมเค้กพายขนมอบ halva;
  • น้ำผึ้งไอศกรีมแยมแยมเยลลี่;
  • โกโก้ช็อกโกแลต
  • น้ำองุ่นและน้ำผลไม้บรรจุทั้งหมดที่มีน้ำตาล;
  • ผลไม้หวานที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตย่อยได้อย่างรวดเร็ว: องุ่น (ลูกเกด), กล้วย, มะเดื่อ, วัน, ผลไม้แห้งในการทำน้ำเชื่อมที่มีการใช้;
  • เครื่องปรุงรส, มัสตาร์ด, พืชชนิดหนึ่งน้ำส้มสายชูและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่กระตุ้นความกระหาย;
  • อาหารกระป๋องและกึ่งสำเร็จรูป
  • อาหารจานด่วน;
  • เค็มไขมันหมูเค็มหมักหมักรมควัน
  • ผลิตภัณฑ์ไส้กรอก;
  • ไข่ทอด;
  • เนื้อไขมัน;
  • เครื่องดื่มอัดลม (ใด ๆ );
  • ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง (มากกว่า 15% ตัวอย่างเช่นครีมครีมโฮมเมดเปรี้ยว)

โต๊ะอาหาร 8 - เมนูสำหรับทุกวัน

พยายามกระจายอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ร่างกายมีสารประกอบที่จำเป็นต่อการใช้งานทางชีวภาพทั้งหมด อาหารโดยประมาณซึ่งคุณสามารถจัดทำแผนรายสัปดาห์:

  • อาหารเช้า: ส่วนของโจ๊กบัควีทกับเนยไข่เจียวไอน้ำบนชาเขียว
  • อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ล, แก้วน้ำมะเขือเทศไม่มีเกลือ
  • อาหารกลางวัน: มังสวิรัติมังสวิรัตเป็นส่วนหนึ่งของเต้านมไก่งวงต้มสลัดกะหล่ำปลีสดแครอทที่มีสีเขียวใบตกแต่งด้วยน้ำมันมะกอกมะเขือม่วงน้ำซุปโรสฟลาวเวอร์
  • อาหารว่างตอนบ่าย: 100 กรัมชีสกระท่อม + 100 กรัมของราสเบอร์รี่
  • อาหารค่ำ: กะหล่ำปลีตุ๋น, ลูกชิ้นนึ่งจากหอยกระเจี๊ยบ, เครื่องดื่มจากผักชีฝรั่งที่มีนมไขมันต่ำและน้ำตาลแทน
  • อาหารเย็นปลาย: แก้ว narina หรือ acidophilus

อาหาร 8 ตารางเมนูสำหรับทุกวัน

เมนูสำหรับเด็กที่มีอาหาร 8 โต๊ะ

ข้อ จำกัด ในการรับประทานอาหารของเด็กทำให้น้ำหนักลดลงช่วยให้คุณสามารถขจัดความอ้วนที่เกิดจากการไม่มีการใช้งานและการกินมากเกินไป เพื่อให้มั่นใจว่าเด็กไม่รู้สึกอึดอัดคุณควรเตรียมอาหารที่อร่อยและหลากหลายจากรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

หลักเกณฑ์โภชนาการสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เมื่อกำหนดตารางที่ 8 มีความคล้ายคลึงกัน

การบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวของเครื่องยนต์ที่เพิ่มขึ้น) ช่วยให้คุณสามารถปรับน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด และเพื่อปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยโรคอ้วนแนะนำให้ใช้วิธีการดังต่อไปนี้

  • การรับสารเจือปนทางชีวภาพที่อยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์
  • การหายใจเช่น bodyflex;
  • นวดอโรมา;
  • ผ่อนคลาย;
  • การทำสมาธิ
  • ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา
  • (ถ้าไม่มีข้อห้าม)

ไม่เคยพยายามที่จะลดน้ำหนักที่ค่าใช้จ่ายของสุขภาพที่ล่อลวงด้วยสัญญาของเทคนิค newfangled โต๊ะอาหาร 8 เป็นวิธีที่เหมาะและมีประสิทธิภาพและได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับปีที่จะผอมในทุกวัย

ร่าเริงและร่าเริงเสมอ!

น่าสนใจ

ข้อมูลมีไว้เพื่อเป็นข้อมูลและการอ้างอิงแพทย์ที่เป็นมืออาชีพควรกำหนดให้วินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษา อย่ารับประทานยาด้วยตัวเอง | | ติดต่อเรา โฆษณา | © 2018 Medic-Attention.com - สุขภาพ On-Line
ห้ามคัดลอกวัสดุ เว็บไซต์บรรณาธิการ - info @ medic-attention.com