ปาล์มสำหรับดวงตา: เรียกคืนสายตาฟรี

เทคนิคแรกสำหรับการฟื้นฟูวิสัยทัศน์และการเพิ่มความรุนแรงได้รับการรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณเนื่องจากในการฝึกโยคะแบบโบราณการพัฒนาสายตาได้ผ่านความคิดมาแล้ว เป็นที่ทราบกันว่าสำหรับผลดีกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่การออกกำลังกาย แต่ยังเพื่อการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ หลังเป็นหลักการหลักของการเพาะปลูก - เทคนิคการฟื้นฟูวิสัยทัศน์

เพดานสำหรับการฟื้นฟูสายตา

คำว่า "ปาล์ม" (จากฝ่ามือภาษาอังกฤษ - "ปาล์ม") เป็นครั้งแรกที่วิลเลียมเบตส์ผู้เป็นจักษุวิทยาและเป็นผู้เขียนเทคนิคนี้เพื่อพัฒนาวิสัยทัศน์ การจับสลิงเป็นการออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับดวงตาซึ่งสาระสำคัญของการผ่อนคลายนั้นคือการมองเห็นที่ถูกต้อง

มีอยู่ครั้งหนึ่งวิลเลียมเบตส์ตั้งสมมติฐานว่าแหล่งที่มาของข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการกระวนกระวายมากเกินไปสำหรับการกำจัดบุคคลที่สะท้อนแสงสะท้อนกลับมาหลายร้อยปีและในกรณีที่เกิดความเครียดด้วยมือ

ตามการวิจัยทางการแพทย์มีปฏิกิริยาเฉพาะของร่างกายที่จะปิดและผ่อนคลายตา: ในกรณีนี้คลื่นเบต้าซึ่งเป็นการปล่อยไฟฟ้าในเปลือกนอกสมองจะถูกแทนที่ด้วยคลื่นอัลฟ่าเงียบ สถานะการพักผ่อนนี้และทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ในภายหลัง

ความจำเพาะของการออกกำลังกาย

การจับสลิงจะขึ้นอยู่กับการแยกดวงตาจากแสงเป็นระยะเวลาหนึ่งโดยใช้ฝ่ามือ ไม่ควรออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการต้องทำทุกวันและไม่น้อยกว่า 5 นาที

นอกเหนือจากการผ่อนคลายร่างกายเพื่อปรับปรุงผลกระทบของการฝ่ามือเป็นครั้งคราวฝึกการออกกำลังกายการมองเห็นภาพ - วิสัยทัศน์ทางจิต จินตนาการของทิวทัศน์และภาพวาดมีข้อได้เปรียบที่สำคัญ:

• มีวิสัยทัศน์ "จิต" มีปฏิกิริยาทางกายภาพซึ่งกันและกัน พิสูจน์ได้ว่าการจินตนาการภาพที่ชัดเจนดวงตา "เห็น" พวกเขาโดยไม่มีความผิดปกติของการหักเหและเป็นแบบจำลองสำหรับอวัยวะสรีรวิทยาของการมองเห็น
• มีการแก้ไขความผิดปกติของการหักเหของแสงสำหรับเรื่องนี้ด้วยสายตาสั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้อง "พิจารณา" วัตถุที่ห่างไกลและในกรณีของสายตายาวก็เป็นไปได้ที่จะแสดงวัตถุที่ตั้งอยู่อย่างใกล้ชิด
• มีการฝึกอบรมความจำที่ดีและการพัฒนาจินตนาการ

เหนือสิ่งอื่นใดตัวบ่งชี้สำคัญในการประเมินวิสัยทัศน์คือการมองเห็นสีดำและคุณภาพของความมืดที่เห็นได้จากบุคคลที่แสดงปาล์ม ความมืดที่เป็นเนื้อเดียวกันและเข้มขึ้นจะดีขึ้นจะทำให้เกิดวิสัยทัศน์

พิสูจน์ให้เห็นว่าคนที่ดูดีสามารถมองเห็นภาพสีดำได้อย่างง่ายดายดังนั้นแนวคิดพื้นฐานของ palming คือการพัฒนาคุณสมบัติของวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นที่ทราบกันว่ามีวิธีการที่ดีสำหรับการปลดปล่อยกล้ามเนื้อของดวงตา - นี่คือความฝัน เขาเป็นเหมือนต้นปาล์มเพราะตาของคนนอนหลับจะถูกปิดด้วย คนตื่นตาตื่นใจรู้สึกดีขึ้นบางส่วนเกี่ยวกับสถานะของอวัยวะที่มองเห็น อย่างไรก็ตามมีข้อเสียที่สำคัญของการนอนหลับเนื่องจากการเพดานเป็นวิธีการหลักในการวางสายตา:

• ในระหว่างความฝันดวงตากลมกลืนไปจนความตึงเครียดจากพวกเขาไม่ได้ถูกลบออกอย่างสมบูรณ์
• ความฝันอาจเป็นอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและนำไปสู่การไม่ผ่อนคลาย แต่ในทางตรงกันข้ามกับภาวะซึมเศร้าของสภาพและความตื่นเต้นของเปลือกนอกสมอง;
• ในความฝันไม่มีการฝึกอบรมของหน่วยความจำและจินตนาการเพราะในกรณีนี้พวกเขาจะไม่ถูกควบคุมโดยจิตสำนึก

ตัวบ่งชี้สำหรับ palming

การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางสายตาเช่นเดียวกับการป้องกันโรคตาเนื่องจากกิจกรรมที่เกี่ยวกับความเครียดจากสายตา

ดังนั้น palming จะปรากฏในกรณีต่อไปนี้:

• สายตาสั้น;
• สายตาเอียง;
• สายตายาว;
• ตาเหล่;
• ต้อกระจก (ระยะเริ่มแรก);
• ความดันในช่องปากเพิ่มขึ้น
• ลดความรุนแรงของภาพ
• ความเมื่อยล้าของดวงตาเนื่องจากการอ่านหนังสือเป็นเวลานานการดูทีวีการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ ฯลฯ
• การป้องกันโรคตา

โดยทั่วไปผู้ที่ต้องการฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัดและใช้การแก้ไข (แว่นตาและคอนแทคเลนส์) มีส่วนร่วมในการรักษาโรคตาผ่านการใช้แบบฝึกหัดในการใช้เทคนิคของ palming ด้วยประสิทธิภาพที่เหมาะสมและการผ่อนคลายอย่างเป็นระบบของดวงตาจะมีผลอย่างมากจาก palming

ข้อห้ามในการออกกำลังกาย

แม้จะมีข้อได้เปรียบที่สำคัญที่มีประสิทธิภาพของ palming มีจำนวนของข้อ จำกัด ในการดำเนินงานของยิมนาสติกนี้สำหรับดวงตา

Palming ถูกห้ามใช้ในกรณีต่อไปนี้:

• หกเดือนหลังจากการผ่าตัดก่อนหน้านี้
• การวินิจฉัยความแตกแยกของเรตินาและการละเมิดโครงสร้างตาอื่น ๆ - ในกรณีนี้ควรอนุญาตให้แพทย์ที่เข้ารับการฝึกทำการยิมนาสติกเพื่อดวงตา

เทคนิคการถ่ายภาพ

แม้จะมีความเรียบง่ายในการทำแบบฝึกหัด แต่คุณต้องเน้นเทคนิคนี้และทำยิมนาสติกอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต่อสุขภาพ ลำดับของการกระทำสำหรับ palming:

1. นั่งบนเก้าอี้พิงบนโต๊ะ ศีรษะวางอยู่บนเส้นเดียวกันกับกระดูกสันหลังโดยไม่ต้องเอียงหรือเอียงไปด้านข้างซึ่งจะเลวลงการไหลเวียนของเลือดและการจัดหาเลือดไปยังสมองเช่นเดียวกับอวัยวะของการมองเห็น เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้นคุณสามารถใส่ภายใต้ข้อศอกของหนังสือหรือพับหลายครั้งผ้าห่ม
   

   หากต้องมีการออกกำลังกายเป็นเวลานานจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือ

2. ถ้ามีแว่นตาหรือเลนส์ - ให้ถอดออก
3. ปิดตาของคุณมานานหลายศตวรรษ
4. นวดฝ่ามือให้รู้สึกถึงความอบอุ่น การใช้งานของรายการนี้มีความสำคัญมากเนื่องจากการเพาะปลูกเป็นอะไรที่มากกว่าการเพาะฟักทอง (การอุ่นดวงตาด้วยความร้อนจากมือของคุณเอง)
5. วางฝ่ามือไว้ด้านบนของอีกมุมหนึ่งเพื่อให้มุมขวาระหว่างพวกเขาเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส (ที่ฐานของนิ้ว)
6. ปาล์มงอเล็กน้อยในรูปแบบของชามเช่นถ้าคุณจำเป็นต้องตักน้ำ นิ้วจะอยู่ใกล้กันมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ "น้ำไม่รั่วไหล"
7. ใส่มือของคุณบนใบหน้าของคุณในลักษณะที่ดวงตาของคุณอยู่ตรงกลางของฝ่ามือและข้ามนิ้วบนหน้าผากของคุณ จมูกนี้จะอยู่ใต้นิ้วมือเล็กน้อยและส่วนล่างของฝ่ามือ - บนแก้ม
   

   การสร้างการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าในที่มืด (ในกรณีของเรา - ภายใต้ฝ่ามือ) สารพิเศษ (rhodopsin) ถูกผลิตขึ้นในเซลล์แสงของดวงตาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ชัดเจน

8. ลบรอยแตกที่เป็นไปได้ทั้งหมดระหว่างนิ้วมือกดฝ่ามือลงบนใบหน้าเพื่อให้แสงไม่ซึม ในกรณีนี้อย่าสร้างแรงกดบนดวงตาหรือใบหน้าและไม่จำเป็นต้องขยับมือด้วยตัวเอง

ในขั้นแรกหลังจากปิดตาแล้วคุณจะเห็นแมลงวันที่มีแสง - สัญญาณนี้เป็นส่วนเกินของการสิ้นสุดของเส้นประสาท ลองนึกภาพสีดำหรือวัตถุสีดำตัวอักษรตัวเลขก่อนที่ดวงตาคุณจะต้องทำให้จิตใจมืดลงโดยมุ่งเน้นที่ความมืดและไม่ใช่การกระพริบของแสงจ้า - นี่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น สัญญาณว่าการออกกำลังกายทำอย่างถูกต้องคือความมืดที่แน่นอนก่อนที่จะปิดตา - ไม่มีจุดประกายไฟจุด

ในระหว่างการยิมนาสติกสามารถเคลื่อนย้ายลูกตาได้ แต่ไม่ใช่กล้ามเนื้อหน้า - ควรผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ มีการเคลื่อนไหวที่คมชัดขาดการพักผ่อนและการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งจำเป็น

คุณสามารถทำ Palmings ได้ทุกวันและไม่ จำกัด เวลา ทันทีที่มีอาการเหนื่อยล้าความตึงเครียดและความแห้งกร้านของดวงตาคุณสามารถจัดสรรเวลา 5 นาทีสำหรับการออกกำลังกายนี้และกลับไปทำงานอีกครั้ง

วิดีโอ: เทคนิคการแสดง palming

ออกจากฝ่ามือ

เมื่อถึงส่วนที่เหลือของดวงตาที่สมบูรณ์แล้วมันเป็นมูลค่าที่จะเสร็จสิ้นการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องกระทำในลักษณะนี้:

1. โดยไม่ต้องเอาต้นปาล์มออกจากดวงตาปิดให้บีบและคลายเปลือกตาของคุณ 5-6 ครั้ง
2. อย่าเปิดตาเอามือออกจากใบหน้า
3. ทำให้การเคลื่อนที่ของศีรษะหมุนไปข้างหน้าและข้างหลังซ้ายและขวา
4. ถูกับกำปั้นของคุณ
5. สูดดมเปิดตาของคุณในขณะที่กระพริบอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อ

เทคนิคของผู้แต่ง

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ก่อตั้ง Palmming คือ U. Bates แต่ก็มีวิธีการอื่น ๆ ในการฟื้นฟูวิสัยทัศน์โดยอาศัยการออกกำลังกายนี้ซึ่งได้รับการปรับปรุงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

วิธีการของศาสตราจารย์ Zhdanov

ศาสตราจารย์ Zhdanov รวมวิธี Bates กับการทำงานของนักจิตวิเคราะห์กรัม Shichko คุณลักษณะที่โดดเด่นของ palming ใน Zhdanov คือการกลับมาของวิสัยทัศน์ที่หายไปจะทำได้ไม่เพียง แต่โดยการทำแบบฝึกหัด แต่ยังโดยการแนะนำตนเอง ในระหว่างการรักษาคุณจำเป็นต้องเก็บบันทึกประจำตัวส่วนบุคคลไว้ก่อนที่จะเข้านอนจำเป็นต้องบันทึกผลลัพธ์ที่ต้องการตัวอย่างเช่น "พรุ่งนี้ฉันจะเห็นบ้านสูง ๆ และนับจำนวนชั้น" หรือ "พรุ่งนี้ฉันจะอ่านประกาศที่ทางเข้าโดยไม่ต้องใช้แว่นตา" ดังนั้นคนที่ตัวเองโปรแกรมการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ของเขา

นอกจากนี้ Zhdanov แนะนำการบริโภคของการเตรียมสมุนไพรและ immunostimulants ซึ่งนำไปสู่การทำงานที่ดีขึ้นของดวงตาและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในภาพรวม:

• สารสกัดจากโพลิส
• สารสกัดจากบลูเบอร์รี่ด้วยการเติม pergi - ผลิตภัณฑ์จากการเลี้ยงผึ้ง
• Vetom - ยาที่มีผลต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ผลของการรักษาด้วยวิธีการของ Zhdanov ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยครั้งแรก ผลที่ได้สามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่โครงสร้างของตาตัวเองไม่แตกหัก และปัจจัยที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือคนที่ให้คำแนะนำและความปรารถนาของเขาในการฟื้นฟูวิสัยทัศน์เป็นอย่างไร

เฉพาะกับแบบฝึกหัดที่เป็นระบบและการใช้เทคนิคของ palming อย่างแม่นยำคุณสามารถมองเห็นผลลัพธ์ได้อย่างแท้จริง

วิดีโอ: การบรรยายของ Professor Zhdanov เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูสายตา

การจับสลากใน Norbekov

ลักษณะพิเศษของการบูรณะวิสัยทัศน์ของ Norbekov คือความเชื่อมั่นในความสำเร็จและทัศนคติที่ดีเนื่องจากความหดหู่ในระยะยาวอาจทำลายความสามารถในการต่อต้านโรคได้มากที่สุด MS Norbekov ผู้เขียนวิธีการกู้คืนร่างกายของเขาเองได้เขียนหนังสือแยกเฉพาะเพื่อการกลับมาของสุขภาพดวงตา ในนั้นเขาอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการสร้างสภาวะความสุขด้วยตัวคุณเองและเรียนรู้วิธีการแสดงวิสัยทัศน์อันยอดเยี่ยมและสถานที่ที่จะดึงความเชื่อมั่นในผลลัพธ์ที่ปลอดภัยของการออกกำลังกาย

เพื่อฟื้นฟูความรุนแรงของภาพผู้รักษาพื้นบ้านแห่งนี้ยังแนะนำให้ใช้ Palmings (Norbekov เรียกว่า "Nachihatto-Naplevatto") และการออกกำลังกายอื่น ๆ โดยใช้ตารางแสงเทียนและแสงอาทิตย์

เทคนิคของการทำให้เป็นเซลล์แสงอาทิตย์มีการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีการใช้แสงจากแสงอาทิตย์หรือแสงเทียม

Norbekov แนะนำการรวม palmings กับยิมนาสติกสำหรับผลรวดเร็วและดีขึ้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกระดูกสันหลังเพราะเขาแน่ใจว่ามีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างการทำงานของเขาและการประสานงานของอวัยวะภายใน นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าด้วยการละเมิดที่เด่นชัดที่พบในร่างกายเป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามอย่างเต็มที่ในการฟื้นฟูวิสัยทัศน์และฟื้นฟูความรุนแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสภาพของกระดูกสันหลังและแรงกด

วิดีโอ: วิธีการปรับปรุงภาพลักษณ์ของ Norbekov

นอนโกหก

หลายคนที่ฝึกปาล์มชอบที่จะทำในตำแหน่งโกหกและไม่ได้นั่งอยู่ที่โต๊ะ ในความเป็นจริงตำแหน่งของร่างกายนี้ไม่ได้รับอนุญาตเท่านั้น แต่ยังแนะนำเนื่องจากเป็นวิธีที่คนสามารถสมาธิกับเทคนิคของ palming ได้อย่างเต็มที่และลืมเกี่ยวกับแรงดึงดูดของร่างกายของเขา นอนบนพื้นผิวในแนวนอนไม่จำเป็นต้องควบคุมกล้ามเนื้อการผ่อนคลายจะทำได้เร็วขึ้นและเกิดขึ้นได้เต็มที่ ขึ้นอยู่กับความต้องการคุณสามารถนั่งหรือนอนได้ถ้าเหมาะสมและช่วยให้สถานการณ์ (ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน)

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนอนบนหลังและท้องของคุณหาท่าทางที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน ถ้าคนที่ชอบตัวเลือกแรกแล้วเขาควรใส่หมอนอิงข้อศอกเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในมือ การยันในตำแหน่งโกหกในกระเพาะอาหารสามารถพบได้ในการฝึกโยคะเป็นหนึ่งใน asanas (โพสท่า) เพื่อการผ่อนคลาย

การเพาะปลูกในโรงเรียนอนุบาล

ในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน palming ใช้เป็นแบบฝึกหัดหนึ่งสำหรับการพักผ่อนสายตา เนื่องจากอายุของเด็กนักการศึกษาไม่ได้อธิบายส่วนประกอบทางกายวิภาคของวิธีการ แต่จะมีการออกกำลังกายเท่านั้น:

1. เด็กนั่งลงที่โต๊ะหรือเพียงแค่บนเก้าอี้และถูมือของพวกเขาเพื่อความรู้สึกของความอบอุ่น
2. เด็ก ๆ หลับตาและเอามือวางไว้เพื่อให้ดวงตาอยู่ตรงกลางของแปรง
3. เด็ก ๆ จับมือกับตา 3 นาที ในเวลานี้พวกเขาฟังเพลงที่เงียบสงบหรือครูสอนพิเศษที่อ่านหนังสือออกมาดัง ๆ

เพลงปาล์ม

เป้าหมายของ palming คือการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดจากตาเหนื่อยล้าและนี้สามารถทำได้ไม่เพียง แต่ผ่านการแสดงภาพ แต่ยังฟังเพลงที่เหมาะสม

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือเพลงบรรเลงอย่างช้าๆเช่นคลาสสิก แต่ยังเพลงโคลงสั้น ๆ จะเหมาะกับถ้าพวกเขาทำให้เกิดอารมณ์บวกความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์และไม่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาเชิงลบของอดีต แต่ละคนสามารถเลือกเพลงของตนเองสำหรับการปาล์มได้ มันสามารถเป็นองค์ประกอบที่ชื่นชอบเตือนความทรงจำของช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และอารมณ์ช่วยในการผ่อนคลายและปรับแต่งในการบวก

วิดีโอ: ดนตรีประกอบของ palming

ด้วยความเรียบง่ายภายนอกของเทคนิคนี้การเพาะปลูกเป็นเรื่องยากมากในการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของจิตวิทยา ไม่เพียงพอที่จะปิดตาคุณต้องให้ความสนใจกับภาพความสามารถในการมองเห็นความมืดและผ่อนคลาย ด้วยการปฏิบัติมาลดเวลาที่จำเป็นสำหรับอวัยวะของการมองเห็นเพื่อการผ่อนคลาย ด้วยการทำซ้ำของระบบที่เรียกว่า palming ตาจะรู้สึกผ่อนคลายซึ่งจะเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อคืนความสามารถในการมองเห็นโลกใบนี้ได้อย่างชัดเจน